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—ZakuX07 (@zakuX07)
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—みみずばれ (@alotofttd)
読書日記630 睡眠こそ最強の解決策である② ・レム睡眠がある（夢を見る）という特徴は、進化的に見れば新しい ・飛行中の渡り鳥は、数秒間というごく短い時間だけ眠っている #読書 https://t.co/VjbIJ8s9FY
—たきまなぶ@読書日記 (@takimanabu)
https://t.co/Z0uydkvbwa 睡眠こそ最強の解決策である:ビルゲイツが進めるこの一冊( ..)φメモメモ byTRUST
—乞食 (@bookloveru2)
マシューウォーカー 「睡眠こそ最強の解決策である 」読了。8時間の睡眠。睡眠薬の害。不眠症認知行動療法（CBT-I）
—日々、死戦 (@smile13571)
【ランキング】 2022年11月13日時点の脳神経外科学売上1位は #本好きな人と繋がりたい #マシュー・ウォーカー #MatthewWalker 睡眠こそ最強の解決策である https://t.co/d9GjBVba0H
—本ランキング紹介📖 (@bookrankintro)
読書日記631 睡眠こそ最強の解決策である③ ・人間は本来、二乗睡眠（1日に2回眠る）をする生き物だ ・EQ(心の知能指数)の高さは、日々十分なレム睡眠をとっているかどうかで決まる ・生まれたばかりの時期に睡眠を奪われると、… https://t.co/sSQkXR5HXN
—たきまなぶ@読書日記 (@takimanabu)
読書日記632 睡眠こそ最強の解決策である④ ・アルコールは現在わかっている限り最も手強いレム睡眠の敵だ ・高齢になって認知力が低下したり、病気が増えたりするのは、睡眠の質の低下が大きな要因になっている ・睡眠こそが万能薬。… https://t.co/y6tpPlsWgX
—たきまなぶ@読書日記 (@takimanabu)
読書日記633 睡眠こそ最強の解決策である⑤ ・何かを新しく学習したその日の夜に眠らないと、記憶を刻みつけるチャンスを失ってしまう ・慢性的に睡眠時間が6時間未満の人は、Ⅱ型糖尿病を発症する率がはるかに高かった ・4〜5時間… https://t.co/l75C5OfrEm
—たきまなぶ@読書日記 (@takimanabu)
読書日記634 睡眠こそ最強の解決策である⑥ ・睡眠が6時間以下の人は、7時間以上の人に比べ、ガンにかかる確率が40％上昇するという研究がある ・暑すぎる部屋よりは、寒すぎる部屋の方が寝つきがいい。寒すぎる部屋は、少なくとも脳… https://t.co/30oQDyMbNn
—たきまなぶ@読書日記 (@takimanabu)
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—新刊・人気医学書通知 (@NewMedicalBook7)
読書日記635 睡眠こそ最強の解決策である⑦ ・平均の睡眠時間が7時間に満たない人は、平均の睡眠時間が8時間を超える人と比較すると、国に甚大な経済的損失をもたらす #読書 https://t.co/pG7uBDwu5k
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[ランキング] 睡眠こそ最強の解決策である https://t.co/LHBILMXFIJ 著作：マシュー・ウォーカー
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@hiruhati いつか読んでみたい本メモ 睡眠こそ最強の解決策である https://t.co/MbZwZGc1GG
—ぱるのら (@parunora_sep)
【本棚登録】『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー https://t.co/DQOXO0GfVn #booklog
—Takuma Ashida (@tk_ash)
寝たくても眠れない・・・ そんな時は鍼灸と整体が力になれますので一人で悩まずにご相談ください。 https://t.co/04I3hNOLxA 睡眠不足と肥満について【睡眠こそ最強の解決策である】より… https://t.co/L9W6j150My
—はりきゅう整体院 和からだみなおし処 矢上真吾 千葉県館山市 (@nagomi20141)
おはようございます☀ スヌーズなしで即起きる ↓ 歯磨き、洗顔、コップ一杯の水 ↓ 朝ヨガ・ストレッチ ↓ 筋トレ（YouTube聴きながら） ↓ 今から読書タイム 今年15冊目『睡眠こそ最強の解決策である』 ↓ ブログ執筆（予… https://t.co/0MdqiODKgR
—タカリブ@投資／ブログ／倹約 (@takalive_life)
ブログ更新しました。 今回は睡眠について行動しないと｢ヤバイ｣と思わせてくれる書籍の紹介です。 睡眠本のなかで一番面白かった。 見てやってくださいませ♪ 【睡眠不足は緩慢な自殺】睡眠の重要性を腹落ちさせてくれた本｢睡眠こそ最強の解… https://t.co/GP2Qs39baM
—ディ/130歳まで生きる。 (@130saiCafe)
『睡眠こそ最強の解決策である』の感想 睡眠の本質本だった。巷に出回るハウツー本とは違い、「眠るとは？」「なぜ眠くなるのか？」などといった睡眠に関する本質的な疑問を科学的に説明していて、非常に面白い本だった。 #ブクログ https://t.co/L0haIl5bSH
—7割ニートのカンタロー (@kantarokondo)
『睡眠こそ最強の解決策である』 著者：マシュー・ウォーカー 訳者：桜田直美 装丁：井上新八 出版社：SBクリエイティブ 世界中が快適な眠りを求め、「睡眠ビジネス」が注目を集めている。 本書では「睡眠とは何か?」という話から、睡眠… https://t.co/V8YCZAkFpl
—銀座 蔦屋書店 ワークスタイル (@GT_workstyle)
今回の動画の参考図書です。特に下の『睡眠こそ最強の解決策である。』は、名前は胡散臭いけどほんまにオススメ！！ 『スタンフォード式最高の睡眠』https://t.co/eOGiSiUAr9 『睡眠こそ最強の解決策である』 https://t.co/BwL29XtvYs
—匿名パイロット (@bokura_sora)
マシュー・ウォーカー『睡眠こそ最強の解決策である』 人間にはノンレム睡眠がとても重要で、アルコール・カフェイン・睡眠薬がそれを阻害する、といった内容だった。私はコーヒーフリークで、蒸留酒が大好物なので中々きつい。しかし折角なので色々試してみたい所だ。もちろん自分が実験体。
—宗さん (@CafeMemberM)